sábado, 11 de dezembro de 2010

Feliz Natal

Nada é impossível a um coração com Fé, o amor é o maior e melhor sentimento que um ser humano pode sentir, e com ele dentro do coração tudo... mas tudo mesmo pode acontecer!
Eu desejo a todos um Feliz Natal, e deixo esta mensagem, Acredite que o Papai Noel pode aparecer e com certeza você tera uma surpresa!

Se você pode sonhar, você pode alcançar!!!

Qualquer coisa que seu coração desejar acontecerá a você…

Muitos dizem que sonhos são besteiras, mas esses também não acreditam na mágica do amor, não ficam felizes com aquele brilho cativante nos olhos de uma criança que ainda acredita em Papai Noel. Muitos não sabem que sonhos se constituem de sentimentos, não de pensamentos. Poucos sabem que a essência dos sonhos está no coração e não na mente. Felizes são aqueles capazes de arriscar, mesmo em meio ao medo pra que a chance de seus sonhos se tornarem reais seja não apenas uma em um milhão, mas sabendo que quando seu coração está nos seus sonhos, todo o universo conspira pra que um milhão se torne um… Um sonho… Um sentimento… Um olhar… Um coração batendo acelerado pela graça de ver a fantasia se tornar real.

Se o seu coração está nos seus sonhos, nenhum desejo é tão extremo, nenhum mundo é tão grande. Claro que todo sonho tem um preço, mas ele é pago com aquele pequeno sentimento que poucos tem e muitos querem encontrar, que te diz que você ainda tem valor, que você ainda pode vencer e que ainda há uma beleza escondida em você que o mundo não vê: a FÉ.

Há uma pequena diferença entre sonhadores e aqueles que apenas fantasiam a realidade. Quem sonha é aquele que ama, que mantém dentro de si um sentimento inexplicável. Porque nada é real se não há ao menos um pouco de amor. A fórmula pra tornar um sonho real é simples: um sonho gigante, um pouco de fé e um amor insuperável, capaz de te fazer acreditar mesmo quando tudo parece perdido.

Ouvi dizer que os mais sábios na arte de sonhar são também os mais aptos na arte de alcançar. Do que vale um sonho pra um coração vazio? Conquistar um sonho não é não ter medo! Poucos sabem que coragem pra alcançar o que se quer não é a ausência do medo, ou a ausência de barreiras, mas essa coragem é aquele sentimento que te faz acreditar que um sonho é maior que o medo e que depois de tudo, ao olhar pra trás, você vai poder dizer: “valeu a pena”.

Nunca deixe alguém dizer que seu sonho é impossível, porque nada é impossível para aqueles que creem. Muitos dizem acreditar em milagres, mas poucos tem a força de buscar os seus milagres. Muitos dizem acreditar em sonhos, mas poucos tem a audácia de dar o primeiro passo em busca deles.

Aprenda que sonhos são impulsos do nosso coração que nos dizem o lugar onde devemos estar. Se você é capaz de sonhar, é capaz de fazer, a mágica de tudo isso não está no quanto é possível, mas no quanto você acredita.
Quando somos pequenos temos maior habilidade de acreditar em nossos corações, temos aquela inocência que nos faz crer que Papai Noel existe e que o Coelhinho da Páscoa realmente esconde ovos de chocolate enquanto dormimos na noite anterior à Páscoa. E de uma certa forma esses sonhos acontecem, seja por alguém com fantasia de Papai Noel no Natal ou pelos nossos pais que escondem os ovos de Páscoa enquanto a gente dorme. Mas acontecem, não?! A sutil diferença é a forma como olhamos, com a inocência de uma criança ou com o coração endurecido de um adulto. O que me chateia é saber que esse fogo que se chama ACREDITAR é apagado, retirado da gente a medida que a gente cresce, mas se tem algo que eu aprendi é que por mais utópico que seja meu sonho, SEMPRE há uma forma dele se realizar, pode ser que não seja da forma como eu achei que aconteceria, mas de uma forma ou de outra aquele desejo vai se tornar real pra mim, e eu aprendi isso porque quando eu era pequeno o Papai Noel existiu pra mim, embora não sendo realmente aquele velhinho que mora no Pólo Norte e que voa pelos céus com um trenó, mas ele existiu e esteve lá pra mim em todos os Natais ENQUANTO MEU CORAÇÃO ACREDITAVA na existência dele. Não posso dizer que ele não é real porque ele estava lá enquanto eu acreditei. Então porque dizer que sonhos não são reais se eu POSSO ACREDITAR NELES?

Há uma grande diferença entre aqueles que dizem acreditar e aqueles que realmente deixam acontecer e fazem acontecer, em que lado você quer estar?

Sonhos são o pedacinho da nossa inocência que nos diz que tudo é real, se a pusermos amor e fé nos desejos do nosso coração.



Blog Think big - Asafe Cortina

domingo, 31 de outubro de 2010

É possível mudar ?

Muitas vezes escutamos falar, em linguagem popular, de “personalidade” fazendo referência a uma realidade herdada que não muda e que é permanente. Atribui-se a essa “personalidade” o tipo de comportamento de cada pessoa. Mas, na verdade, a realidade é bem diferente, pois o termo personalidade nada mais é do que uma palavra que descreve um conjunto de condutas habituais numa pessoa.

É assim como utilizando o termo personalidade para explicar tudo, finalmente não conseguimos explicar nada.

Geralmente ficamos pensando por que uma pessoa é extrovertida ou tímida e a resposta mais comum é: “Porque a sua personalidade é assim”. Esse tipo de resposta é semelhante a dizer: P: “Por que fulano é tão veloz correndo?”

R: Porque ele é rápido.

O verdadeiro motivo de ser veloz não deveria ser procurado na suposta rapidez, mas no tipo de musculação, alimentação, tempo de treinamento, etc.

Esse exemplo ajuda a compreender que a mesma coisa acontece com conceitos psicológicos tais como extroversão, introversão, timidez, agressividade, etc, pois esses termos não explicam coisa nenhuma. A verdadeira origem de todo comportamento reside no aprendizado que a pessoa realizou durante toda a sua vida.

A realidade é que os comportamentos são aprendidos através de diferentes mecanismos e quando examinamos condutas, a herança genética não é a de maior peso.

Todos os comportamentos, pelo fato de serem aprendidos, podem ser modificados e melhorados. Inclusive, apesar de que uma conduta ser muito enraizada, sempre poderá ser mudada.

Grande parte do nosso comportamento está voltado ao relacionamento que estabelecemos com as outras pessoas e, nessa inter-relação, podemos nos apresentar de 3 maneiras:

- PASSIVOS: via de regra, a pessoa passiva, cala ou dissimula as suas próprias idéias através de diferentes meios. Se nos considerarmos inferiores aos outros e antepomos os seus desejos e preferências aos nossos, certamente não diremos aquilo que pensamos.

- AGRESSIVOS: quando consideramos que os outros estão num nível inferior ao nosso; que os seus desejos ou os seus direitos não valem muito confrontados aos nossos e que, mais do que nada devemos impor a nossa opinião, agimos de maneira agressiva.

Entre esses dois modos de inter-relação com as pessoas (passiva e agressiva) existe um terceiro modo que seria o adequado. Denomina-se ASSERTIVO.

-ASSERTIVO: quando interagimos com os outros num nível de igualdade, permanentemente levamos em consideração os nossos direitos, bem como os direitos das outras pessoas. É nesse momento no qual estamos sendo ASSERTIVOS, ou seja, manifestamos como nós somos em verdade, podemos dizer as coisas de modo adaptativo, segundo os nossos direitos, mas sem agredir ninguém, com um tom de voz, posição e olhar adequados.

Seja qual for o nosso estilo de conduta, como já dissemos, sempre poderá ser modificado. Para melhorarmos, devemos levar totalmente a sério esse objetivo e estarmos dispostos a assumirmos riscos.

Para Ser Uma Pessoa Mais Assertiva é Necessário:

- O desejo real de mudar
- A vontade de aceitar certos riscos
- Aprender a avaliar-se com a mesma escala que usa para avaliar as outras pessoas. (positivamente)
- Aceitar que todos erramos muitas vezes.
- Compreender que não existe uma resposta exata, precisa e perfeita para cada situação.
- Não exigir soluções mágicas aos problemas.
- Aceitar que a mudança não ocorrerá de improviso.
- Projetar metas e objetivos modestos e razoáveis.
- Aceitar que a aquisição de novas condutas requer de esforço e prática.

Finalmente, devo dizer que se você realmente está interessado em produzir uma mudança na sua conduta ou comportamento, você começou a dar os primeiros passos:

O primeiro: ser cônscio de sua forma habitual de comportamento (passivo – agressivo - assertivo)

O segundo: reconhecer os principais direitos que você deve outorgar a si próprio e aos outros.

O terceiro: aprofundar o modo de compreender como os seus pensamentos e crenças influem nos seus sentimentos e como, a partir deles, surge a sua conduta.

Finalmente, e como último ponto, se você conseguir mudar, será necessário testar as novas capacidades de conduta todas as vezes que for necessário.

Copyright © 2000 eHealth Latin America


http://boasaude.uol.com.br/lib/ShowDoc.cfm?LibDocID=3403&ReturnCatID=1712

Hoje fiquei muito decepcionda com alguém que a 4 anos tento mudar a forma de pensar,
e que até cheguei a pensar que estava conseguindo... doce ilusão, era eu quem me enganava, Passei boa parte da vida com ele e mesmo todos dizendo ao contrario, acreditava possível, por alguns bons anos afastada perdi a esperança, mas quando meu filho nasceu ele me recendeu a chama da Fé, então me reaproximei.
Mas o riu não corre contra maré.
Fiquei tão desolada no momento que percebi que foi tudo ilusão... que cheguei a pensar que havia sido tempo perdido o meu nessa busca.
Mas agora depois de refletir um pouco, sei que fiz minha parte.,
Então procurei e encontrei éssa materia que amenisou um pouco a minha dor, e que tem pessoas que podem mudar sim, que nada é impossivel, a Fé move montanhas!
Se alguns não mudam não se deve perder a esperança do todo.
Eu continuo tendo FÉ.
Maria

segunda-feira, 25 de outubro de 2010

Massagem e a depressão

Apresento aqui alguns estudos sobre os efeitos da massagem em pacientes com determinadas patologias, ou em casos específicos. A seguir aos estudos numerados, encontram-se estudos científicos relacionados com a massagem e a ansiedade, e também sobre a massagem e a depressão.

Massagem e a depressão
Um dos mais conhecidos benefícios da massagem é a sua capacidade para proporcionar ou melhorar a sensação de bem-estar, e estudos apresentam como promessa, uma possível ajuda para todos aqueles com depressão diagnosticada. A depressão é uma condição que afecta milhões de americanos. Existem muitas diferentes causas e graus de complexidade, tornando-se um desafio díficil para se conseguir tratar com eficácia. Alguns factores que poderão despoletar a depressão podem ser acontecimentos traumáticos que tenham acontecido tanto recentemente como no passado, ocultos distúrbios neuronais, alterações sazonais, e problemas físicos. Na verdade, aqueles que foram diagnosticados com depressão também têm uma maior incidência de problemas de saúde. Por outro lado, a massagem poderá também aliviar dor crónica, proporcionando assim um estado emocional mais salutar.
Embora as causas profundas não sejam ainda totalmente compreendidos, um facto fisiológico da depressão diz respeito a um baixo nível de um neurotransmissor, a serotonina. A serotonina é responsável pela transmissão de mensagens dos nervos e contribui sobremaneira para uma sensação de bem-estar. Baixos níveis de serotonina podem causar dificuldades em lidar com emoções intensas da maneira mais adequada, levando algumas pessoas a agir impulsivamente, ou a comportar-se de forma mais agressiva, agir de forma auto-destrutiva, e ainda torna a lucidez mais obscura no exercer da nossa percepção acerca da realidade. Tem sido demonstrado que a massagem eleva os níveis de serotonina, que acaba por ser um elemento extremamente importante na luta contra a depressão.
Pesquisas sobre o efeito do stress na depressão mostrou existir uma correlação entre os níveis elevados de cortisol e a redução dos níveis de serotonina. O cortisol é uma hormona que é libertada durante uma situação em que o interveniente se sente ameaçado (necessidade de rápida tomada de decisão entre lutar ou fugir), e é um dos químicos responsáveis pela poderosa explosão de energia que se consegue sentir aquando de uma situação de crise. Prolongados períodos de stress aumentam os níveis de cortisol no organismo. O cortisol é também responsável pela redução da quantidade de serotonina encontrada dentro do sistema nervoso, afectando assim negativamente a sua capacidade de agir eficazmente. A massagem solta a tensão e promove relaxamento, o que leva a uma imediata e significativa diminuição do cortisol, às vezes em mais de 40%.
Os benefícios fisiológicos positivos da massagem fazem com que seja efectivamente um bom complemento à psicoterapia, e à prescrição de antidepressivos. Uma vez que os sintomas depressivos podem ser tão variados e complexos como a personalidade de cada paciente, o tratamento é muitas vezes um caminho de tentativa e erro e não há garantias de que um paciente irá reagir positivamente à terapia antidepressiva. Embora seja eficaz para muitos, há ainda uma grande percentagem de doentes que ainda não encontraram forma para aliviar seus sintomas depressivos. Uma das possíveis causas poderá ser a incapacidade da medicação alterar a química do cérebro, em dado paciente. Outro motivo comum é a enorme quantidade de efeitos colaterais desagradáveis, como boca seca, visão turva, sedação, obstipação, náuseas, dor de cabeça, causando desconforto e levando os pacientes a abandonar completamente a terapia antidepressiva.
Para aqueles que não reagiram bem à medicação de antidepressivos, existem alternativas terapêuticas que têm demonstrado resultados positivos no tratamento de depressão de grau leve a moderada. Estes tratamentos incluem acupuntura, aromaterapia, terapia expressiva e terapia do toque ou massagem. Um estudo recente do Touch Research Institute com Duke University mostrou que a massagem é eficaz para reduzir cortisol níveis elevando ao mesmo tempo os níveis de serotonina, durante e depois de uma sessão de massagem.
A massagem também ajuda na redução da dor e melhora a sensação de bem-estar. Isto reflecte-se pelo aumento acentuado de níveis de serotonina e dopamina encontrados nos participantes do estudo. Os níveis de serotonina foram substancialmente aumentados, em 38%, o que efectivamente contraria os efeitos negativos do cortisol. Além disso, as sessões de massagem tinham uma duração média de 15 a 30 minutos, e foram realizadas com alguma frequência (2 a 3 vezes por semana) ao longo de várias semanas. Estes factos sugerem que a massagem como terapia pode ter sucesso no tratamento de baixos níveis de serotonina tal qual o mesmo objectivo que a prescrição de antidepressivos tem, e muitas vezes tendo um efeito ainda mais imediato.

Referências:
Field, T., Morrow, C., Valdeon, C., Larson, S., Kuhn, C., & Schanberg, S.(1992). Massage reduces depression and anxiety in child and adolescent psychiatric patients. Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry, 31, 125-131.
Field, T., Grizzle, N., Scafidi, F., & Schanberg, S. (1996). Massage and relaxation therapies’ effects on depressed adolescent mothers. Adolescence, 31, 903-911.
Field, T., Hernandez-Reif, M., Diego, M., Schanberg, S., & Kuhn, C. (2005) Cortisol decreases and serotonin and dopamine increase following massage therapy. International Journal of Neuroscience, 115, 1397-1413.

fonte: http://www.joylifetherapeutics.com/massage/massage-therapy-and-depression/





Apresentamos aqui alguns estudos sobre os efeitos da massagem em pacientes com determinadas patologias, ou em casos específicos. A seguir aos estudos numerados, encontram-se estudos científicos relacionados com a massagem e a ansiedade, e também sobre a massagem e a depressão.




a) "better than a coffee break" - melhor do que um intervalo para o café


Foram comparados 2 grupos dentro de uma empresa, um grupo (de 26 empregados) que recebia 15 minutos de massagem 2 vezes por semana e outro grupo (de 24 empregados) que não recebia massagem mas usava uma técnica indutiva de relaxamento apenas fechando os olhos.
Resultados:
O grupo que recebeu massagem demonstrou uma redução de stress e maior disposição, enquanto o outro grupo não apresentou nenhuma melhoria.
Ambos os grupos tiveram as ondas cerebrais, alfa e beta medidas, tendo-se observado que no grupo em que as pessoas receberam massagem, estas tinham um poder de concentração maior.
A quantidade de hormonas de stress encontradas na saliva foi menor no grupo que recebeu a massagem.
O grupo em que os empregados foram massajados passou a resolver problemas matemáticos em metade do tempo que habitualmente levavam, além de darem duas vezes menos erros do que quando não eram massajados. Enquanto que no grupo que apenas teve a técnica de indução ao relaxamento, não existiu nenhuma melhora de nota.
Para concluir, os resultados obtidos na pesquisa foram considerados significativos tendo em conta que quase 200 bilhões de dólares (estimativa de 1993) são perdidos em baixa produtividade nos Estados Unidos, tomando por baixa produtividade, abstinências, despesas médicas directas, planos de saúde, entre outros.






b) "research shows that massage therapy works" - "estudos mostram que a massagem funciona"


Estudantes de medicina da Universidade de Medicina e Odontologia de New Jersey que foram massajados antes de um exame, mostraram um redução significativa da ansiedade e do ritmo de respiração, assim como um significativo aumento das células brancas no sangue e na actividade das células protectoras do organismo, sugerindo assim melhoras no sistema imunológico;
Resultados preliminares sugeriram que pacientes com cancro tinham menos dor e ansiedade depois de receberem massagem terapêutica no Hospital de Cancro e Instituto de Pesquisa James em Columbus-Ohio - Estados Unidos.
Mulheres que recentemente perderam filhos possuiam um estado menos depressivo depois de receberem massagens, de acordo com resultados preliminares da Universidade do Sul da Carolina.
Estudos financiados pelo Instituto Nacional de Saúde (National Institute of Health - NIH) encontraram benefícios da massagem no aumento do ganho de peso dos bebés com HIV e na recuperação de pacientes que passaram por cirurgias ao abdómen.
Na Escola de medicina da Universidade de Miami- Touch Research Institute - estudos demonstraram que a massagem auxilia na diminuição da pressão sanguínea em pessoas hipertensas, aliviando a dor em pessoas que sofrem de enxaquecas e melhorando assim a agilidade e performance em trabalhadores de escritório.






c) massagem & aromaterapia


Adultos expostos ao aroma do alecrim reduziram as ondas alfa e beta, sugerindo um aumento na atenção e na concentração. Também tiveram uma redução nos níveis de ansiedade e realizaram cálculos matemáticos com maior rapidez. Adultos expostos ao aroma de alfazema mostraram um aumento nas ondas beta sugerindo aumento de relaxamento. Não apenas passaram a realizar cálculos matemáticos em menor tempo, mas também comentendo menos erros. Fonte: Diego, M.A., Jones, N.A., Field, T., & Hernandez-Reif, M. (1998). Aromatherapy reduces anxiety and enhances EEG patterns associated with positive mood and alertness. International Journal of Neuroscience. 96, 217-224.






d) mães adolescentes depressivas


Mães adolescentes que receberam massagens e outras que receberam terapia de relaxamento apresentaram-se com um estado menos depressivo e revelando menos ansiedade. Ambos os grupos relataram isto nos relatórios pessoais e tais características foram também observadas pelos investigadores. Para além disso, os níveis de cortisol em ambos os grupos diminuiram e os níveis de seratonina aumentaram, indicando que os grupos estavam menos stressados e com um estado menos depressivo. Fonte: Field, T., Grizzle, N., Scafidi, F., & Schanberg, S. (1996). Massage and relaxation therapies' effects on depressed adolescent mothers. Adolescence, 31, 903-911.






e) diabéticos


Durante um mês existiu um acompanhamento aos pais que realizaram massagem nos seus filhos diabéticos: o nível de glicose nas crianças diminuiu até à faixa considerada normal e observou-se também uma melhoria no cumprimento da dieta alimentar destas crianças. A ansiedade tanto dos pais como dos filhos diminuiu. Fonte:Field, T., Hernandez-Reif, M., LaGreca A., Shaw, K., Schanberg, S., & Kuhn, C. (1997). Massage therapy lowers blood glucose levels in children with Diabetes Mellitus. Diabetes Spectrum 10, 237-239.






f) voluntários idosos aposentados versus massagem


Voluntários idosos aposentados foram avaliados depois de massajarem crianças por um mês versus receber massagem (também por um mês) realizada entre os próprios idosos. Os resultados foram: 1) relatos de uma menor ansiedade, menos sintomas depressivos, e uma mudança positiva no humor, depois de realizarem a massagem nas crianças; 2) a sua pulsação diminuíu; 3) os níveis de cortisol diminuiram; 4) foi relatada uma melhora na auto-estima e melhora no estilo de vida (i.e. menor número de visitas ao médico e maior contacto social) depois de um período de um mês.
Estes efeitos foram mais sentidos aquando da realização massagem nas crianças do que quando recebiam massagem dos seus pares, sugerindo que o massagista também beneficia quando apenas dá massagem. Fonte:Field, T., Hernandez-Reif, M., Quintino, 0., Schanberg, S. & Kuhn, C. (1998). Elder retired volunteers benefit from giving massage therapy to infants. Journal of Applied Gerontology, 17, 229-239.






g) desordem por stress pós-traumático


A terapia da massagem reduziu a ansiedade, depressão e os níveis das hormonas de cortisol em crianças que sobreviveram ao furação Andrew (Florida, Estados Unidos). Para além disso, os seus desenhos tornaram-se menos depressivos. Fonte:Field, T., Seligman, S., Scafidi, F., & Schanberg, S. (1996). Alleviating posttraumatic stress in children following Hurricane Andrew. Journal of Applied Developmental Psychology, 17, 37-50.






h) fumadores


O comportamento do desejo, e o sentimento de ansiedade que provoca o fumar, bem como o número de cigarros, foi reduzido por meio de auto-massagem (massajando os lóbulos da orelha ou as mãos, cada vez que a pessoa sentia vontade de fumar). Fonte:Hernandez-Reif, M., Field, T., & Hart, S. (1999). Smoking cravings are reduced by self-massage. Preventive Medicine, 28, 28-32






i) reduzindo o stress em recém nascidos


Os efeitos stressantes do cuidado intensivo no berçário são pesquisados, incluindo os efeitos do alto nível de ruído, luminosidade, frio, invasão a procedimentos (cuidados) dolorosos. As perturbações do toque foram associadas com a) menor resposta ao susto b)menor necessidade de ventilação c) as crianças reduziram o número de situações em que se encontravam com os pulsos cerrados. Os bebés estimulados, tiveram em média um ganho de peso acentuado, ficaram acordados e activos por um período de tempo mais longo e tiveram melhores resultados na escala Brazelton. Fonte:Field, T. (1990). Alleviating stress in newborn infants in the intensive care unit. Perinatology, 17,1-9.






j) dores nas costas


A massagem diminuiu as dores e melhorou a mobilidade dos pacientes. Fonte:Hernandez-Reif, M., Field, T., Krasnegor, J., Theakston, T. (In Review). Chronic low back pain was reduced and range of motion was improved with massage therapy. International Journal of Neuroscience.






k) problemas de comportamento em crianças


Crianças na pré-primária com problemas de comportamento que receberam massagens demonstraram estar mais envolvidas com as actividades escolares, apresentando também brincadeiras menos solitárias e agressivas. Fonte: Escalona, A., Field, T., Cullen, C., Hartshorn, K., &Cruz, C. (In Review). Behavior problem preschool children benefit from massage therapy. Early Child Development and Care.






l) massagem pais-bebé


Pais que fizeram massagem durante 1 mês nos seus filhos bebés diáriamente por 15 minutos antes de colocá-los na cama, comparados com outro grupo que não tinha esta prática, mostraram melhor interacção no comportamento dos seus filhos do que os pais que não mantinham esta prática. Fonte: Cullen, C., Field, T., Escalona, A., & Hartshorn, K. (In Review). Father-infants interactions are enhanced by massage therapy. Early Child Development and Care.






m) pós-queimadura


Dez sessões de terapia de massagem levam a uma menor ansiedade, irritação, depressão, e vontade de coçar em pessoas que sofreram queimaduras e estão na fase de cicatrização. Fonte: Field, T., Peck, M., Hernandez-Reif, M., Stern, S., Burman, I., Krugman, S., & Ozment-Schenck, L. (In Review). Massage therapy effects on postburn scar. Journal of Burn Care and Rehabilitation






n) terapia sexual para casais


Casais que se massajam um ao outro, certamente têm menos ansiedade e melhoram a intimidade física. Fonte:Field, T., & Hernandez-Reif, M. (In Preparation). Couples experience better relationships when they massage each other






Fontes dos estudos acima traduzidos


Aqueles que tiverem um maior interesse pelas 14 pesquisas aqui traduzidas, poderão visitar os seguintes endereços:

http://www.miami.edu
http://www.amtamassage.org






o) a massagem e o tratamento da ansiedade


O Touch Research Institute de Miami, EUA, já realizou mais de 100 estudos sobre os efeitos positivos da massagem em várias condições de saúde. Muitos destes estudos mostraram como a massagem foi capaz de reduzir os níveis de ansiedade bem como os níveis de hormonas responsáveis pelo stress.
Num desses estudos, a diminuição dos níveis de ansiedade foi comparada entre um grupo de adultos que receberam massagem em cadeira e um outro grupo ao qual foi simplesmente pedido que se sentasse na cadeira de massagem durante 15 minutos. Este estudo revelou que apenas aqueles que receberam a massagem em cadeira passaram a ter menores níveis de ansiedade bem como um aumento de concentração após a massagem (Field et al, 1996).
Um outro estudo mostrou que a massagem diminuiu a ansiedade, depressão e níveis hormonais de stress, de crianças que sobreviveram furacão Andrew (Field et al, 1996).
Por si, ou como parte de um plano de tratamento, a massagem pode oferecer um grande alívio a pessoas que sofram de ansiedade. No entanto, caso tenha sintomas intensos ou muito prolongados de ansiedade, não se esqueça de consultar o seu médico antes de iniciar qualquer tratamento.

fonte: http://massagetherapy.suite101.com/article.cfm/anxiety_and_massage_therapy






p) a eficácia da massagem de toque suave na depressão


A depressão atinge todo o organismo, e tanto o corpo como a experiência percepcionada e o comportamento. Por isso, o toque terapêutico, ou seja, uma abordagem directa ao corpo poderá ser útil aquando de uma depressão, já que esta abordagem tem sido a praticada na medicina há já vários séculos. Analisámos os efeitos de uma relaxante, e muito sensível hora de tratamento de Massagem de Toque Suave (Slow Stroke Massage), num estudo controlado, comparando esta massagem com uma condição de controle, e ainda comparando também os efeitos obtidos em pacientes com depressão vs saudáveis. O tratamento foi repetido 5 vezes com intervalos de 2-3 dias. Os dados de 32 pacientes agudamente deprimidos foram analisados. As diferenças pré e pós tratamento nas várias dimensões foram significativamente maiores na massagem do que na condição de controle. Estas diferenças foram também mais acentuadas nos pacientes com depressão quando comparados com o grupo de indivíduos saudáveis. Conclusões do presente estudo: a Massagem de Toque Suave (Slow Stroke Massage) pode ser utilizada de forma eficaz e certa, como uma estratégia terapêutica complementar em pacientes com depressão.

fonte: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17786889






q) a massagem e a depressão


Um dos mais conhecidos benefícios da massagem é a sua capacidade para proporcionar ou melhorar a sensação de bem-estar, e estudos apresentam como promessa, uma possível ajuda para todos aqueles com depressão diagnosticada. A depressão é uma condição que afecta milhões de americanos. Existem muitas diferentes causas e graus de complexidade, tornando-se um desafio díficil para se conseguir tratar com eficácia. Alguns factores que poderão despoletar a depressão podem ser acontecimentos traumáticos que tenham acontecido tanto recentemente como no passado, ocultos distúrbios neuronais, alterações sazonais, e problemas físicos. Na verdade, aqueles que foram diagnosticados com depressão também têm uma maior incidência de problemas de saúde. Por outro lado, a massagem poderá também aliviar dor crónica, proporcionando assim um estado emocional mais salutar.
Embora as causas profundas não sejam ainda totalmente compreendidos, um facto fisiológico da depressão diz respeito a um baixo nível de um neurotransmissor, a serotonina. A serotonina é responsável pela transmissão de mensagens dos nervos e contribui sobremaneira para uma sensação de bem-estar. Baixos níveis de serotonina podem causar dificuldades em lidar com emoções intensas da maneira mais adequada, levando algumas pessoas a agir impulsivamente, ou a comportar-se de forma mais agressiva, agir de forma auto-destrutiva, e ainda torna a lucidez mais obscura no exercer da nossa percepção acerca da realidade. Tem sido demonstrado que a massagem eleva os níveis de serotonina, que acaba por ser um elemento extremamente importante na luta contra a depressão.
Pesquisas sobre o efeito do stress na depressão mostrou existir uma correlação entre os níveis elevados de cortisol e a redução dos níveis de serotonina. O cortisol é uma hormona que é libertada durante uma situação em que o interveniente se sente ameaçado (necessidade de rápida tomada de decisão entre lutar ou fugir), e é um dos químicos responsáveis pela poderosa explosão de energia que se consegue sentir aquando de uma situação de crise. Prolongados períodos de stress aumentam os níveis de cortisol no organismo. O cortisol é também responsável pela redução da quantidade de serotonina encontrada dentro do sistema nervoso, afectando assim negativamente a sua capacidade de agir eficazmente. A massagem solta a tensão e promove relaxamento, o que leva a uma imediata e significativa diminuição do cortisol, às vezes em mais de 40%.
Os benefícios fisiológicos positivos da massagem fazem com que seja efectivamente um bom complemento à psicoterapia, e à prescrição de antidepressivos. Uma vez que os sintomas depressivos podem ser tão variados e complexos como a personalidade de cada paciente, o tratamento é muitas vezes um caminho de tentativa e erro e não há garantias de que um paciente irá reagir positivamente à terapia antidepressiva. Embora seja eficaz para muitos, há ainda uma grande percentagem de doentes que ainda não encontraram forma para aliviar seus sintomas depressivos. Uma das possíveis causas poderá ser a incapacidade da medicação alterar a química do cérebro, em dado paciente. Outro motivo comum é a enorme quantidade de efeitos colaterais desagradáveis, como boca seca, visão turva, sedação, obstipação, náuseas, dor de cabeça, causando desconforto e levando os pacientes a abandonar completamente a terapia antidepressiva.
Para aqueles que não reagiram bem à medicação de antidepressivos, existem alternativas terapêuticas que têm demonstrado resultados positivos no tratamento de depressão de grau leve a moderada. Estes tratamentos incluem acupuntura, aromaterapia, terapia expressiva e terapia do toque ou massagem. Um estudo recente do Touch Research Institute com Duke University mostrou que a massagem é eficaz para reduzir cortisol níveis elevando ao mesmo tempo os níveis de serotonina, durante e depois de uma sessão de massagem.
A massagem também ajuda na redução da dor e melhora a sensação de bem-estar. Isto reflecte-se pelo aumento acentuado de níveis de serotonina e dopamina encontrados nos participantes do estudo. Os níveis de serotonina foram substancialmente aumentados, em 38%, o que efectivamente contraria os efeitos negativos do cortisol. Além disso, as sessões de massagem tinham uma duração média de 15 a 30 minutos, e foram realizadas com alguma frequência (2 a 3 vezes por semana) ao longo de várias semanas. Estes factos sugerem que a massagem como terapia pode ter sucesso no tratamento de baixos níveis de serotonina tal qual o mesmo objectivo que a prescrição de antidepressivos tem, e muitas vezes tendo um efeito ainda mais imediato.

Referências:
Field, T., Morrow, C., Valdeon, C., Larson, S., Kuhn, C., & Schanberg, S.(1992). Massage reduces depression and anxiety in child and adolescent psychiatric patients. Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry, 31, 125-131.
Field, T., Grizzle, N., Scafidi, F., & Schanberg, S. (1996). Massage and relaxation therapies’ effects on depressed adolescent mothers. Adolescence, 31, 903-911.
Field, T., Hernandez-Reif, M., Diego, M., Schanberg, S., & Kuhn, C. (2005) Cortisol decreases and serotonin and dopamine increase following massage therapy. International Journal of Neuroscience, 115, 1397-1413.

fonte: http://www.joylifetherapeutics.com/massage/massage-therapy-and-depression/

quarta-feira, 20 de outubro de 2010

Roger Ridley "A voz de Deus"

Tive a oportunidade de receber de uma amiga esta Maravilha, fiquei impressionada com essa voz, do primeiro músico que canta no vídeo, Roger Ridley em especial, embora todos sejam especiais, fiquei emocionada, assisti várias vezes, se fosse vinil aposto que ia furar, fiquei me perguntando como é que pode pessoas com tanto talento não serem reconhecidas, e que pena todos nós seres humanos não tenhamos as mesmas oportunidades..., em fim fui buscar esse cara que me emocionou tanto no google, e como quem procura acha achei, infelizmente essa minha busca me mostrou que esse homem Com esse dom tão especial já avia partido desta vida, que pena o homem que era chamado entre os músicos de a voz de DEUS foi embora sem ver o resultado do DVD, é engraçado como a vida nos leva por caminhos estreitos as vezes e que quando chegamos no lugar tão esperado já esta na hora de partir, mas isso me lembra algumas linhas que li que me disseram que não importa a chegada o importante é a busca e que no caminho é que realmente estão as respostas, bom se for assim espero que essa voz tão linda tenha encontrado as respostas para as suas perguntas.,
Descobri também um documentário chamado Playing for change. Provavelmente muitos de vocês, já receberam arquivos de vídeos picados a respeito dele em suas caixas de email. Trata-se de um projeto em que se fala sobre música e em que se reúnem cantores de rua de diversas partes do globo. Foi um projeto comovente. Muitas histórias surgiram porque eles partiram do simples tema de que a música é tema universal e conecta pessoas absolutamente diferentes numa mesma sintonia.
Descobri também que viúva de Roger, apertando sem querer a tecla do controle remoto, acionou o dvd e se emocionou porque viu que o mundo conhecia seu marido, cantor de rua, de New Orleans.
Ela deve ter ficado muito feliz de ver o reconhecimento do trabalho do Marido, eu ficaria com certeza, enfim as respostas.

Para dar um gostinho : As palavras iniciais de Roger Ridley no documentário:

"Não importa quem você é. Não importa para onde você vai em sua vida. Em algum ponto há alguém esperando por você."

Stand By Me | Playing For Change | Song Around The World from Concord Music Group on Vimeo.

quarta-feira, 18 de agosto de 2010

Como surgiu o termo Massoterapia

O Termo M A S S O T E R A P I A foi criado introduzido e sistematizado por Profissionais MASSAGISTA no ano de 1.980.

HISTÓRIA da MASSAGEM / MASSOTERAPIA

A MASSAGEM, já era praticada no ano 2.800 antes de Jesus o Cristo pelas antigas civilizações: Chinesa, Japonesa, Egípcia, Persa, Grega.

Com a imigração no inicio do século XX dos orientais para o Brasil, vieram muitos Práticos e Médicos que introduziram na sociedade brasileira as Técnicas de Massagem como instrumental terapêutico.

Os MASSAGISTAS que ao longo dos anos adquiriram as experiências que foram passando de geração em geração; E com as mudanças no modo de viver das pessoas, alguns se tornaram muito conhecidos pôr atenderem os Jogadores de Futebol.

A partir de 1978 a mídia impressa nacional começou a divulgar anúncios das "famosas casas de massagem for man", em 1979 o consagrado massagista Mário Américo foi preso por exercício ilegal da Medicina acusado de receitar medicamentos.

Com o aumento da procura pôr Profissionais cada vez mais qualificados, houve a necessidade de aperfeiçoamento do Profissional Massagista e, após várias reuniões o estudioso profissional de Massagem Professor WILSON CORREA DE MOURA, que então militava no Distrito Federal, decidiu abraçar a bandeira da promoção, defesa, valorização e dignificação dos verdadeiros profissionais de massagem no Brasil e, depois de vários contatos com colegas da área, médicos e autoridades da área de saúde, decidiu adaptar o termo Masoterapia da língua Espanhola, traduzindo para a língua Portuguesa com a palavra MASSOTERAPIA.

DEFINIÇÃO do Termo MASSOTERAPIA: Etimologicamente a palavra Masso em grego, significa o ato de amassar e Therapeia significa terapia = Tratamento.

A MASSOTERAPIA - Significa o ato de massagear o corpo ou parte dele com fins terapêutico, que de acordo com nosso juízo cinético a massagem é a transmissão aos tecidos orgânicos de movimentos oscilantes de freqüência determinada, com fins terapêuticos e englobando todas as Técnicas Corporais: Shiatsu, Anma, Tui-Ná, Seitai, Shantala, Do-In, Ayurvédica, Reflexologia, Quiropraxia, Reiki, Yoga, Terapia Pranica, Rolfing, entre outras.

O MASSOTERAPEUTA é o Profissional que atua com o conhecimento destas Técnicas Corporais.

Cunhado o novo termo o Professor Wilson Correa de Moura fez uma verdadeira cruzada nacional até que em 1981, introduziu no SESC/SENAC de São José dos Campos - SP, o primeiro serviço de Massoterapia, no Brasil, contando com o apoio de Associação Paulista de Medicina (APM - regional), do Instituto Nacional de Previdência Social (INAMPS) e da Prefeitura Municipal de São José dos Campos – SP (PM SJC), organizou e realizou no SESC/SENAC em 1983, a Primeira Jornada de Massoterapia do Vale do Paraíba, reunindo expositores das áreas de Massagem, Medicina, Fisioterapia e Psicologia, numa iniciativa inédita que mereceu destaque na mídia impressa, televisada e falada nacional.

A partir da realização desse evento o Professor Wilson Correa de Moura buscou a consolidação da nova denominação com a introdução do termo Massoterapia na Enciclopédia Britânica e Barsa e, já em 1985 tivemos o termo Massoterapia inserido nos verbetes dos dicionários brasileiros, elevando à promoção em nível nacional; coroado de êxito pleno o trabalho abraçado há quatro anos por Wilson de Moura, que o conseguiu resgatar o bom conceito dos profissionais e abrir um novo mercado de trabalho no País para servir à sociedade em geral com carinho e respeito a que faz jus.

Com esta definição do termo MASSOTERAPIA, em todo o Brasil e em outros paises começamos a estruturar a nossa Categoria Profissional, diferenciada e expressiva, um corpo de Profissionais que utiliza seus conhecimentos da Técnica aplicada como recurso e instrumento de Trabalho as MÃOS como extensão do CORAÇÃO e como princípio o “CUIDAR” (que vem do Latim “cura”, antigamente escrita = coera), a qual expressa a atitude de dedicação, disponibilidade e contém em si responsabilidade respeito, consciência, atenção, preocupação e ética, sendo a base para a compreensão do ser humano, trabalhando com liberdade e promovendo a saúde com amor.

O TERAPEUTA (que vem do Grego “Terapeuten”), significa aquele que cuida e cura a si mesmo antes de tudo, e assim como cuidamos do pequeno Ser que nasce e merece crescer saudável, através das MÃOS que canalizam a energia universal da Vida, e o toque da Massagem no cliente lhe proporciona a segurança, o bem estar e o alívio das dores.

Ser MASSOTERAPEUTA, do seu Corpo constituído pôr nós Profissionais, com nossas Especialidades Técnicas, nossas idéias, nossos sentimentos e nossa expressão que consiste em nossa ação na comunidade; E assim podermos crescer saudáveis no momento em que estamos vivendo, com os avanços tecnológicos e científicos na área da saúde visando o bem estar das pessoas.

A Profissão de MASSOTERAPEUTA integrar-se perfeitamente na equipe multidisciplinar da Saúde, que pelo cuidar re-humaniza a relação no ato terapêutico.

Agradecemos imensamente o Professor Wilson Correa de Moura por ter introduzido o termo MASSOTERAPIA em nosso querido BRASIL e, por continuar atuante no atendimento de sua clientela tendo organizado e sistematizado a MASSOTERAPIA, na abordagem global, no esporte e relaxamento, e é associado ao CONBRAMASSO.

MILTON ALVES DOS SANTOS – Terapeuta Naturista, Massoterapeuta, Acupunturista.

Milton Alves e Wilson Moura -
contato@conbramassoconselho.com.br

segunda-feira, 9 de agosto de 2010

Fibromialgia

Fibromialgia - Sofrimento constante Venho através deste post relatar as experiências que tenho com muitos portadores dessa doença que ainda está em estudos, mas que estão destruindo brutamente a qualidade de vida de milhares de pessoas.Alem do sofrimento emocional os portadores dessa doença sofrem muita discriminação, porque as dores são internas. Cortes expostos todos vêem e acreditam, mas dores internas nas juntas, nas fibras, nos músculos não são aparentes, mas as dores são estupidamente reais e muito intensas.Não se sabe direito o que dispara a doença, mas já foi observado que as maiores partes dos portadores desenvolvem a Fibro depois de algum evento muito estressante, parto, mortes de familiares, acidentes de carro. Algo que mexeu muito com o emocional a ponto de o stress desenvolvido disparar a doença.Dependendo das crises e da intensidade das dores é necessário medicamentos específicos, exercícios físicos de acordo com a possibilidade de cada portador.A terapia auxilia muito o paciente no como “encarar” a situação que se encontra e tentar viver bem apesar das dores e dos medicamentos. É possível sim ter uma qualidade de vida boa, apesar das inevitáveis crises.

Karin Klemm

Sintomas da Fibromialgia

Muita dor, fadiga e distúrbio do sono.A dor é o principal motivos de procura aos médicos, dor, pontada, queimação, sensação de peso, entre outras. Geralmente se tem dificuldade de dizer onde dói, se são os nervos, articulações.Em geral as dores são difusas.
Relatos de pacientes mais comuns “dói o corpo todo” ou “dói tudo,” até o couro cabeludo, a pele estão doloridas, cansaço, fadiga, sensação de fraqueza nas pernas,o sono nunca é reparador, em geral a pessoa acorda com muitas dores e cansada.
Estudos tem mostrados que a qualidade de vida dessas pessoas caem muito, por esse motivo muitos estudo estão sendo feito.

Dados de Fibromialgia

Existe forte predominância do sexo feminino (80% a 90% dos casos), com um pico de incidência entre os 30 e os 50 anos de idade, podendo manifestar-se em crianças, adolescentes e indivíduos mais idosos. “A dor enerva a alma, torna-a mais temerosa, degenera-a… é o veneno da beleza.”Shakespeare A “cura” da fibromialgia São muitos os tratamentos propostos, ortomolecular, reiki, acupultura, indutores de sono, relaxantes musculares, analgésicos, mas ainda não existe uma cura científica para cura totalmente o portador.Esses métodos são para alívio das crises, e melhora de vida dos pacientes.

Estarei relatando mais em próximos posts em relação aos aspectos emocionais e como auxiliar os portadores, já relatando que a compreensão familiar é fundamental porque as dores realmente existem e NÃO SÃO EMOCIONAIS.E que fatores de muito stress pioram o quadro do paciente.

Sorte sempre!!! Confira o site clicando aqui


Publicado em Auto-Ajuda, Saúde


Como de costume trago a vocês um esclarecimento sobre fibromialgia, esta doença ainda em estudos pelo que tenho lido, uma doença difícil de ser diagnosticada e que causa muito sofrimento, e como tudo que meu trabalho como massoterapeuta possa ajudar, a aliviar o estress a tensão as dores emocionais, posto e me ponho a disposição para aliviar as dores do corpo e da alma.

Maria

quinta-feira, 29 de julho de 2010

Saúde

Terapias alternativas e massagem podem substituir ana

SAÚDE

Terapias alternativas e massagem podem substituir analgésicos
Graffo



Da redação

Fonte: Unifesp

Quem sofre com dores frequentes na cabeça pode passar também pelas desvantagens dos efeitos dos analgésicos que, quando usados com frequência, podem piorar o quadro e torna o problema crônico. Entretanto, o problema pode ser sanado com terapias alternativas, como massagens e acupuntura, por exemplo.

De acordo com um estudo controlado, feito na Universidade de Granada (Espanha), uma sessão de 30 minutos de massagem pode ter o mesmo efeito de analgésicos na melhora da dor de cabeça. A eficácia da massagem na cabeça e no pescoço foi demonstrada no estudo.

Na pesquisa, os participantes com crise de dor de cabeça do tipo tensional tratados com massagem tiveram melhora da dor, menor nervosismo e ansiedade e maior estabilidade da frequência cardíaca. Os efeitos se prolongaram por 24 horas. A pesquisa prova o efeito da massagem feita por especialista apenas para esse tipo de dor de cabeça. Para os médicos, os resultados não se aplicam à automassagem.

De acordo com dados do ambulatório de cefaleia da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), pesquisas nacionais mostram que pelo menos 12% dos brasileiros sofrem de dor de cabeça do tipo tensional. Diferente da enxaqueca, esse tipo de problema não provoca náusea, vômito e sensibilidade à luz. A dor se distribui igualmente pela cabeça e se caracteriza por uma sensação de peso ou de algo apertando o crânio.

sexta-feira, 23 de julho de 2010

Simples

Receita de Dona Cassilda!!!


Dona Cassilda é uma senhora de 92 anos, miúda, e tão elegante, que todo dia às 08 da manhã ela já está toda vestida, bem penteada e discretamente maquiada, apesar de sua pouca visão.

E hoje ela se mudou para uma casa de repouso: o marido, com quem ela viveu 70 anos, morreu recentemente, e não havia outra solução..

Depois de esperar pacientemente por duas horas na sala de visitas, ela ainda deu um lindo sorriso quando a atendente veio dizer que seu quarto estava pronto. Enquanto ela manobrava o andador em direção ao elevador, dei uma descrição do seu minúsculo quartinho, inclusive das cortinas floridas que enfeitavam a janela.

Ela me interrompeu com o entusiasmo de uma garotinha que acabou de ganhar um filhote de cachorrinho.

- Ah, eu adoro essas cortinas....
- Dona Cacilda, a senhora ainda nem viu seu quarto... Espera um pouco...

- Isto não tem nada a ver, ela respondeu, felicidade é algo que você decide por princípio. Se eu vou gostar ou não do meu quarto, não depende de como a mobília vai estar arrumada... Vai depender de como eu preparo minha expectativa. E eu já decidi que vou adorar. É uma decisão que tomo todo dia quando acordo.
Sabe, eu posso passar o dia inteiro na cama, contando as dificuldades que tenho em certas partes do meu corpo que não funcionam bem...
Ou posso levantar da cama agradecendo pelas outras partes que ainda me obedecem.

- Simples assim?

- Nem tanto; isto é para quem tem autocontrole e exigiu de mim um certo 'treino' pelos anos a fora, mas é bom saber que ainda posso dirigir meus pensamentos e escolher, em conseqüência, os sentimentos.

Calmamente ela continuou:

- Cada dia é um presente, e enquanto meus olhos se abrirem, vou focalizar o novo dia, mas também as lembranças alegres que eu guardei para esta época da vida. A velhice é como uma conta bancária: você só retira aquilo que guardou. Então, meu conselho para você é depositar um monte de alegrias e felicidades na sua Conta de Lembranças. E, aliás, obrigada por este seu depósito no meu Banco de lembranças. Como você vê, eu ainda continuo depositando e acredito que, por mais complexa que seja a vida, sábio é quem a simplifica..


Recebi de uma amiga pela internet este texto, e resolvi dividir, pois o senti tão simples em meu coração que imaginei que todos ao ler tambem compartilhariam de meu sentimento, e talvez ajuda-se a alguem a tornar as coisas bonitas, pois segundo ele o belo esta em nosso coração e não fora dele.

Um abraçõ

segunda-feira, 12 de abril de 2010

GABRIEL
Um anjo que caiu do céu. Ou veio voando, diáfano como uma nuvem.

Chegou manso em seu tombo perfeito. Ou paira sublime na fumaça celestial.

Na sua viagem, muitos querubins o envolveram e pequeninas fadas lhe cobriram de flores.

E o anjo sorriu, e o anjo brincou, querendo pisar com seus pesinhos gorduchos esse mundo que lhe esperava.

E ele veio caindo, voando, nos meus braços que o envolveram, naquele instante, e nós eternizamos este amor em um longo abraço.

E no exato momento do encontro, a esse anjo dei o nome de Gabriel.

Gabriel anjo. Ou anjo Gabriel.

Que por aqui vai voando e irradiando por onde passa raios multicores e luzes de purpurina.

A estória de sua vida apenas começa.

Com seu rastro de luz Gabriel marca seu caminho.

E envolto em tantas estrelas e coberto por tantos sonhos, nesse rastro de luz Gabriel recebe, hoje, a presença de Jesus.

Sublime é essa hora.
Coisas do céu acontecem nesse exato momento.

Gabriel sorri, quase percebendo a grandeza desse instante.

Seu rosto se ilumina e seu coração se deixa envolver por essa claridade dourada, por essa força divina.

Abençoado seja você, Gabriel!
Abençoado seja a sua vida aqui na terra entre nós.
Abençoados sejamos nós seus pais, seus amigos e quem mais possa fazer parte dessa sua caminhada.

Que Jesus lhe proteja sempre. E que faca de você um homem bom, doce e leal.

E forte. Mas sem nunca se esquecer das ternuras do coração.

Que Deus esteja sempre ao seu lado.

Amém

Esse texto lindo não é meu(é de Julia Rodrigues Pereira), mas com certeza eu adoraria telo escrito, cada palavra, fiz algumas mudanças para colocá-lo em nossa história, minha e de meu filho Gabriel, esse filho tão amado, tão desejado, tão esperado. Hoje foi o dia de seu batizado, o dia em que ele recebeu a presença de JESUS em seu coração, amo-o com toda minha vida.

Filho um dia você vai ler essas palavras e vai sentir toda felicidade que trouxe em minha vida, em nossas vidas, minha e de sua família, tenho certeza que você será um adulto leal, sincero, verdadeiro, responsável, feliz, enfim essa criança tão amada que só traz paz em nossos corações só poderá se transformar em um homem de bem, e daqui pra frente também jesus fará parte de tua caminhada, claro que ele já faz desde que você nasceu, mas de agora em diante fará parte também nos compromissos teus com a igreja, que ti acolhe neste momento para que faças parte de sua comunidade.
AMO VOCÊ MEU FILHO

Você trouxe luz a minha vida.
Maria

domingo, 4 de abril de 2010

NILSON SOUZA

Estações

Quando a gente vê, já é outono – no ano e na vida. Para quem plantou seus sonhos de verão em terra fértil, adubou-os com amor e regou-os com o suor do trabalho digno, é tempo de colher realizações. Para quem agiu como a cigarra da fábula, resta torcer pela ressurreição breve das folhas mortas, que na verdade nunca morrem porque se transformam no tapete colorido das calçadas, dos parques e dos jardins. Mas a natureza cobra o seu preço pela obra de arte sempre repetida e nunca igual: de agora em diante, os dias ficarão mais curtos e as noites mais frias. E nós? Mudamos com as estações ou permanecemos os mesmos?

Pela minha percepção de observador de solstícios e equinócios, mudamos todos os dias. Hoje já não somos os mesmos de ontem e nem mais vivemos como nossos pais – contrariando a inesquecível Elis, que faria 65 anos por estes dias se não tivesse embarcado num rabo de foguete aos 36. Virou estrela. E as estrelas também mudam de lugar, diz uma outra canção cantada pelo rei. Tudo muda, tudo se transforma e de forma cada vez mais alucinante. O trem-bala da existência humana mal diminui a velocidade nas estações, pois temos pressa e ansiedade para chegar ao nosso destino, que sequer sabemos qual será.

Quo vadis, caro leitor e cara leitora? Aonde vamos todos nesta corrida maluca, que sequer nos permite parar para observar a magia da troca de estações? Vi outro dia uma borboleta visitando flores que nasceram entre as pedras do pátio da minha casa. Só então percebi que as flores vicejavam, geradas por ventos invisíveis que lá depositaram sementes vindas não sei de onde. Aquela borboleta me mostrava, com o seu modo espalhafatoso de voar, que um milagre ocorrera diante dos meus olhos sem que eu percebesse. Só então parei para observar aquele pequeno espetáculo da natureza, produzido com exclusividade para mim.

Esse outono que desembarca hoje no nosso hemisfério também é exclusivo, pois nenhum dia é igual ao outro. Deveríamos saudá-lo com reverência, dar-lhe boas-vindas e desejar que não se deixe contaminar pela nossa urgência de seguir adiante. Só assim ele nos trará os frutos maduros da esperança e nos brindará com o néctar da vida, que é a percepção do encanto e da sabedoria das estações.

Espero que o outono também nos torne todos mais tolerantes, inclusive com má prosa de um cronista sensível ao movimento do sol.




Recebi e resolvi dividir com vocês essa beleza, palavras tão sábias e que colocadas juntas formam esse linda prosa que só um coração de poeta poderia nos presentear e com esse presente embalar nossa alma, espero que esta páscoa tenha um grande significado a todos que lerem essa mensagem e que sejamos todos mais tolerantes com o nós mesmos e que saibamos apreciar a beleza da vida que DEUS nos presenteou.

Maria

sexta-feira, 26 de fevereiro de 2010

O QUE É, O QUE É ?


Gonzaguinha

Composição: Gonzaguinha

Eu fico
Com a pureza
Da resposta das crianças
É a vida, é bonita
E é bonita...

Viver!
E não ter a vergonha
De ser feliz
Cantar e cantar e cantar
A beleza de ser
Um eterno aprendiz...

Ah meu Deus!
Eu sei, eu sei
Que a vida devia ser
Bem melhor e será
Mas isso não impede
Que eu repita
É bonita, é bonita
E é bonita...

E a vida!
E a vida o que é?
Diga lá, meu irmão
Ela é a batida
De um coração
Ela é uma doce ilusão
Hê! Hô!...

E a vida
Ela é maravilha
Ou é sofrimento?
Ela é alegria
Ou lamento?
O que é? O que é?
Meu irmão...

Há quem fale
Que a vida da gente
É um nada no mundo
É uma gota, é um tempo
Que nem dá um segundo...

Há quem fale
Que é um divino
Mistério profundo
É o sopro do criador
Numa atitude repleta de amor...

Você diz que é luxo e prazer
Ele diz que a vida é viver
Ela diz que melhor é morrer
Pois amada não é
E o verbo é sofrer...

Eu só sei que confio na moça
E na moça eu ponho a força da fé
Somos nós que fazemos a vida
Como der, ou puder, ou quiser...

Sempre desejada
Por mais que esteja errada
Ninguém quer a morte
Só saúde e sorte...

E a pergunta roda
E a cabeça agita
Eu fico com a pureza
Da resposta das crianças
É a vida, é bonita
E é bonita...

quarta-feira, 17 de fevereiro de 2010

Então meninas, estão seguindo direitinho meus conselhos, espero que sim, vai mais um então, duas colheres de linhaça moida ao dia misturada em iogurte e vocês terão todos os beneficios citados abaixo, vamos la , podem acreditar, vamos manter nossa alimentação saudável e nosso corpo e mente responderão a isso.

Propriedades da linhaça

É considerada como um alimento funcional, ou seja, que contém, além de seus nutrientes básicos (carboidratos, proteínas, gorduras e fibras), elementos que podem diminuir o risco de algumas doenças.

Seu uso contínuo pode proporcionar aumento da defesa orgânica e redução do ritmo de envelhecimento celular.

Na composição da semente de linhaça estão presentes proteínas, fibras alimentares e ácidos graxos poliinsaturados (Ômega 3 e Ômega 6), que lhe conferem a propriedade de alimento funcional. A semente de linhaça é a mais rica fonte de Ômega 3 existente na natureza.

As investigações e a experiência clínica têm demonstrado que o consumo em forma regular de semente de linhaça previne ou cura as seguintes doenças:

* CÂNCER: de mama, de próstata, de cólon, de pulmão, etc., etc. A semente de linhaça contém 27 componentes anti-cancerígenos, um deles é a LIGNINA. A semente de linhaça contém 100 vezes mais Lignina que os melhores grãos integrais. Protege e evita a formação de tumores.

* BAIXA DE PESO: A linhaça moída é excelente para baixa de peso, pois elimina o colesterol em forma rápida. Ajuda a controlar a obesidade e a sensação desnecessária de apetite, por conter grandes quantidades de fibra dietética, tem cinco vezes mais fibra que a aveia. Se você deseja baixar de peso, tome uma colher a mais pelas tardes.

* SISTEMA DIGESTIVO: Previne ou cura o câncer de colon. Ideal para artrite, prisão de ventre, acidez estomacal. Lubrifica e regenera a flora intestinal. Expulsão de gases gástricos. É um laxante por excelência.

* Elimina toxinas e contaminadores. A linhaça contém em grandes quantidades dos dois tipos de fibras dietéticas solúvel e insolúvel. Contém mais fibra que a maioria dos grãos.

* SISTEMA NERVOSO: É um tratamento para a pressão. As pessoas que consomem linhaça sentem uma grande diminuição da tensão nervosa e uma sensação de calma. Ideal para pessoas que trabalham sob pressão. Melhora as funções mentais dos anciãos, melhora os problemas de conduta (esquizofrenia). A linhaça é uma dose de energia para teu cérebro, porque contém os nutrientes que reduzem mais urotransmissores (reanimações naturais).

* SISTEMA INMUNOLÓGICO: A semente de linhaça por conter os azeites essenciais Omega 3, 6, 9 e um grande conteúdo de nutrientes que requeremos constantemente, faz com que nosso organismo fique menos doente, por oferecer uma grande resistência às doenças. Contém grandes quantidades de rejuvenescedor, pois retém o envelhecimento. A linhaça é útil para o tratamento da anemia.

* SISTEMA CARDIOVASCULAR: É ideal para tratar a arteriosclerose, elimina o colesterol aderido nas artérias, esclerose múltipla, trombose coronária, alta pressão arterial, arritmia cardíaca, incrementa as plaquetas na prevenção da formação de coágulos sanguíneos. É excelente para regular o colesterol ruim. O uso regular de linhaça diminui o risco de padecer de doenças cardiovasculares. Uma das características UNICAS da linhaça é que contém uma substância chamada taglandina, a qual regula a pressão do sangue e a função arterial e exerce um importante papel no metabolismo de cálcio e energia.

* DOENÇAS INFLAMATÓRIAS: O consumo de linhaça diminui as condições inflamatórias de todo tipo. Referem-se a todas aquelas doenças terminadas em "TITE", tais como: gastrite, hepatite, artrite, colite, amidalite, meningite, etc.

* RETENÇÃO DE LÍQÜIDOS: O consumo regular de linhaça ajuda aos rins a excretar água e sódio. A retenção de água (Edema) acompanha sempre à inflamação de tornozelos, alguma forma de obesidade, síndrome pré-menstrual, todas as etapas do câncer e as doenças cardiovasculares.

* CONDIÇÕES DA PELE E CABELO: Com o consumo regular de sementes de linhaça você notará como sua pele volta-se mais suave. É útil para a pele seca e pele sensível aos raios do sol. É ideal para problemas na pele, tais como: psoríase e eczema. É excelente para a calvície. Essa é uma boa notícia para quem sofre de calvície.

* DIABETE: O consumo regular de linhaça favorece o controle dos níveis de açúcar no sangre. Esta é uma excelente notícia para os insulinos - dependentes.

* VITALIDADE FÍSICA: Um dos mais notáveis indicativos de melhora devido ao consumo de linhaça é o incremento progressivo na vitalidade e na energia. A linhaça aumenta o coeficiente metabólico e a eficácia na produção de energia celular. Os músculos se recuperam da fadiga do exercício.

Modo de Usar: Duas colheres de sopa por dia, batidas no liquidificador, se mistura em um copo de suco de fruta, ou sobre a fruta, ou com a aveia, ou iogurte no café da manhã ou no almoço. Podem tomar pessoas de todas as idades (crianças, adolescentes e anciãos). Inclusive mulheres grávidas.


Fonte: www.clubedaboaforma.com.br

domingo, 17 de janeiro de 2010

Pedro Bial

Há momentos na vida da gente, que a gente se pergunta por que é que as coisas são assim. São nesses momentos, que paramos para refletir sobre o real sentido das coisas... descobrindo assim as certezas e as INcertezas da vida que a gente vem carregando desde de sempre. O interessante disso tudo, é que não é apenas questão de rever os principios, mas é questão de rever a sí mesmo, em quem você se tornou em como você interage com as pessoas, se perguntar por que as coisas são assim não adianta em nada se você não demonstra pra você mesmo o seu brilho, a sua força, a sua garra, o seu carisma, o seu alto astral, o seu vigor, sua juventude. Não basta apenas mostrar pra você mesmo, você deve agarrar isso com tudo, e provar pra todo mundo do que você é capaz e COMO você se dispoe a encarar seu medos e seus tropeços de cabeça erguida, de peito aberto, sem medo, sem preceitos, sem esquecer de quem você realmente é de que como você realmente gostaria de ser. É com esse pensamento que você abre as portas de você mesmo para que o seu verdadeiro EU mostre a todos quem está por dentro e abrindo essa porta, também, é que você consegue trazer pra dentro, interagir com o exterior, absorver as coisas. Nessas horas, temos que ficar atentos e criar um filtro para drenar tudo de ruim e absorvermos somente o bom, o agradavel, o doce. Se você consegue acordar todos os dias, com o brilho nos olhos, disposto a enfrentar seus medos, e dar um tapa nos inimigos, você consegue obter de você mesmo e dos outros tudo aquilo que você sonha, tudo aquilo que você quer. É a capacidade de nos apaixonarmos todos os dias é que nos faz criar asas e alçar vôo rumo a lugares mais distantes, mais bonitos. O fogo inocente dos olhos de uma criança, o brilho curioso, é o que devemos ter para conseguirmos sonhar, viver, sorrir e crescer. E para finalizar, uma citação, essa é para todos vocês então decore:"Amanhã será tomorrow" - FalcãoPedro Bial

sábado, 16 de janeiro de 2010

Tempo

Você sempre acha que o tempo é curto demais?
Corre contra ele o tempo todo e descobre que ele é mais um grande inimigo que um aliado,nunca dá oportunidade de aproveitar os melhores momentos da maneira certa,é refém da teoria da relatividade. Não podemos ser perfeitos o tempo todo ,a maior parte das pessoas que gostamos vai fugir de nós quando descobrirem nossos defeitos,não dá esconder o tempo todo certos defeitos,você nunca vai poder ajudar a todos e as vezes não vai conseguir ajudar nem mesmo a você,vai algumas vezes ter de sair da frente e ver pessoas que gosta se machucarem a as vezes vai machucá-las por ter de se proteger, superman não existe para salvar o mundo,a política é podre e o capitalismo vai consumir a sociedade como conhecemos que é medíocre,as religiões já não transmitem a bondade de Deus.
Uma hora temos que lidar com os nossos próprios monstros e nossas próprias maldades,uma hora vamos ver que ninguém é perfeito e a nossa felicidade é uma utopia que sabemos nunca alcançar,teremos medo dos lugares escuros da nossa mente mas fugiremos da luz para não ver nossos defeitos e a nossa covardia,é assim o fundo do poço!
Mas a questão é se vamos querer sair de lá,será que o mundo vai nos aceitar de volta,será você tem coragem de responder seus próprios questionários e buscar na duvida a força para se superar?
“A felicidade não é a ausência do conflito mas a habilidade de se lidar com ele”.
Há certas verdades e dores que podemos usar como desculpas para desistir ou desafio para sermos mais fortes. Se optar pela segunda opção vai ver que não estará sozinho,as pessoas gostam de ter companheiros que não desistem de lutar ao seu lado;mas não deve esperar que outras pessoas resolvam seus problemas,não deve achar que vai poder ser amparado por outra pessoa que não seja você,podem até lhe estender uma mão ou dar lhe um ombro amigo mas a responsabilidade de levantar para andar com as próprias pernas é sua.
Mas agora, o que vai fazer,quem manda na sua vida é você e lembre-se sempre e repita quantas vezes for necessário que você é a pessoa mais importante de sua vida,repita e afirme isso para você mesmo todos os dias. Você deve ter paz consigo mesmo pra ter paz com os outros com seu tempo e sua vida.

Escrito por charles.bravo às 16h44

quarta-feira, 13 de janeiro de 2010

O QUE É MASSOTERAPIA?
“ A palavra Massoterapia é composta por um radical latino, Masso, que significa massagem e deriva do latim massa. O termo terapia vem do grego therapia, que significa tratamento.
Portanto, Massoterapia é o tratamento realizado através da massagem.
BREVE INTRODUÇÃO À ORIGEM DA MASSOTERAPIA:
É impossível precisar onde e como surgiu a prática da massoterapia, uma vez que os registros são muito antigos e oriundos de civilizações e culturas diversas. Os registros mais remotos que chegaram aos tempos atuais datam das seculares civilizações orientais e do Egito Antigo. Os sacerdotes egípcios recebiam massagens após seus banhos, com aplicação de óleos aromáticos, na China, o livro mais antigo do qual se tem conhecimento chama-se Clássico da massagem de Qi Bo e do imperador Amarelo, datado de 300 a.C. Seus exemplares não resistiram ao tempo, e a obra mais antiga que chegou aos nossos dias é Han Quan Shu (O livro de massagem da dinastia Han). Escrito aproximadamente em 150 d.C., é composto de dez volumes.
Hipócrates usava a massagem como uma de suas técnicas terapêuticas. Gregos e romanos eram adeptos da massagem para relaxamento e prevenção de doenças. Durante a Idade Média, porém a massagem foi banida dos países europeus, por considerarem o toque no corpo como pecaminoso e se esquecendo do trabalho terapêutico.
Vários séculos depois, a massagem ressurgiu no ocidente – inicialmente na França, Suécia e Holanda. Em 1968, o médico holandês desenvolveu algumas técnicas, baseando-se nos então recentes conhecimentos da fisiologia, ciência emergente na época. Desde então, a massagem começou a ser conhecida e aceita como método terapêuticos nos meios acadêmicos. Contudo, foi na Suécia que o método ganhou um impulso mais forte, dando origem à atual escola de massagem sueca e a todas as outras escolas espalhadas por todo o mundo.

segunda-feira, 11 de janeiro de 2010

charles chaplin


Sou fã deste Gênio Maravilhoso, adoro o que ele escreve.

domingo, 10 de janeiro de 2010

curso de Ayurveda

Então meninas é isso ai, se Deus quiser começo o curso agora em março em Poa, como falei no email o curso vai ser só aos finais de semana então não vai atrapalhar nada o meu trabalho com vocês, este curso trabalha muito alinhamento de coluna e como vocês podem ver no video ele trabalha bem a parte relaxante, vou conhecer tambem sobre o trabalho na India, e seguir o meu trabalho que faço com shiatsu para o alinhamento do corpo e alma, espero que gostem desta novidade.
Este ano entrei com pé direito e tenho certeza que vai ser um ano maravilhoso para todas nós, entrei para a academia tambem, tavendo só não são só vocês que querem ficar com o corpo em forma, tambem quero ampliar meus conhecimentos nesta area espiritual, tenho certeza que se nosso espírito estiver bem tudo mais fica bem sabe aquela música, " tudo é uma questão de manter a mente quieta a espinha ereta e o coração tranquilo"....

Massagem Indiana com Óleos Aromáticos

Nesta terapia de 90 minutos, a terapeuta alia todo o seu conhecimento de massagens com os puríssimos óleos vegetais aromatizados com óleos essenciais. É um trabalho completo que harmoniza o corpo como um todo e previne todas as doenças causadas por desgastes diversos.

Experimente este rico e harmonioso trabalho, sinta em seu corpo o livre fluxo da energia vital e perceba em sua pele, os melhores resultados.