CIDADANIA

Hoje resolvi postar sobre um tema muito comentado ultimamente "CIDADANIA"

Pois é, cidadania, essa palavra tão importante em nossas vidas, mas que deve ser exercida por todos,  para podermos ter um futuro melhor para nós, nossos filhos, nossa comunidade, nossa cidade, nosso país.
Então vamos começar falando um pouco da história da cidadania, que confunde-se muito com a história das lutas pelos direitos humanos. A cidadania esteve e está em permanente construção; é um referencial de conquista da humanidade, através daqueles que sempre lutam por mais direitos, maior liberdade, melhores garantias individuais e coletivas, e não se conformam frente as dominações arrogantes, seja do próprio estado ou de outras instituições ou pessoas que não desistem de privilégios, de opressão e de injustiças contra a maioria desassistida e que não consegue se fazer ouvir, exatamente porque se lhe nega a cidadania plena, cuja a conquista ainda que tardia, não será obstada. SER CIDADÃO É TER CONSCIÊNCIA DE QUE É SUJEITO DE DIREITOS, direitos a vida, à liberdade, à propriedade, à igualdade, enfim, direitos civis, políticos e sociais. Mas este é um dos lados da moeda,
CIDADANIA PRESSUPÕE TAMBÉM DEVERES, o cidadão tem de ser cônscio das suas responsabilidades enquanto parte integrante de um grande e complexo organismo que é a coletividade, a nação, o Estado, para cujo bom funcionamento todos tem de dar sua parcela de contribuição. Somente assim se chega ao objetivo final, coletivo: a justiça em seu sentido mais amplo, ou seja o bem comum.

Por isso, nessa época de campanha, vamos exercitar nossa cidadania.
Proponha a todos que façam um pequeno exercício:
Assistam a todos os candidatos, vá as reuniões (de todos) ouçam o que eles têm a falar, pesquisem o passado, utilizem todas as ferramentas possíveis para avaliar qual será a melhor escolha.

Finalmente deixo - lhes uma frase de Mia Couto

" O que mais dói na miséria é a ignorância que ela tem de si mesma. Confrontados com a ausência de tudo, os homens abstêm - se do sonho, desarmando - se do desejo de serem outros.
Existem no nada essa ilusão de plenitude que faz parar a vida e anoitecer as vozes".

Pontos de Gatilho

Meninas trouxe hoje essa matéria achando ser interessante, pois ultimamente muitas das queixas no consultório são esses danados pontos gatilhos, que tiram o sono da maioria de vocês, então mais uma vez comprovamos a eficácia da massagem para nosso bem estar, espero que aproveitem a leitura. Maria

Trigger Points (Pontos de Gatilho) Trigger Points são pontos sensíveis que podem causar dores no corpo inteiro, sendo muitas vezes longe do ponto de origem. Estes pontos tensos e doloridos ficam adormecidos nos músculos, ligamentos, tendões, articulações e no esqueleto. Os Trigger Points podem causar vários sintomas na estrutura locomotora do corpo. Enxaquecas, torcicolo, tendinite, lombalgias, dores nos braços e nas pernas e dores no nervo ciático podem ser provocados por Trigger Points. O que é um trigger point (ponto de gatilho)? É um ponto dentro do músculo ou tendão que é hiperirritado. Este ponto é dolorido, irradia e projeta dores para outras áreas no corpo e frequentemente provoca alterações no sistema autônomo, como um aumento de secreção de suor, frio, lágrimas, saliva e arrepios. Trigger points podem acontecer com todo mundo. Muitos de nós têm pontos de gatilho latentos que não causam problemas, mas podem facilmente ser acionados. Pontos de gatilho ativos, que geram dores, são mais comuns em mulheres entre 30 e 50 anos, mas são encontrados em todas as idades e em homens também. Um fator que pode ativar estes pontos doloridos são o sedentarismo ou trabalhos repetitivos. Pessoas que são ativas e alongam a musculatura tendem a ter menos risco de ativar os pontos de gatilho. As regiões que podem apresentar pontos de gatilho com mais frequência são a parte superior do trapézio, manguito rotador, sternocleidomastóide, elevador da escápula, iliopsoas, quadrado do lombo e glúteo médio. Existem mais de 1000 pontos de gatilho no corpo humano, mas a maioria é rara. Talvez, por volta de 60 pontos, apareçam com uma certa frequência. Muitos fenômenos que acontecem no corpo podem ser explicados com pontos de gatilho. Cada ponto tem a sua área de projeção, que se repete em todos os seres humanos. As dores podem variar entre muito leve e muito forte, e pode complicar os movimentos, como em uma crise de torcicolo, por exemplo. As dores provocados por trigger points são normalmente profundas e contínuas, aumentam e melhoram dependendo da tensão do ponto. As dores são, muitas vezes, encontradas longe do ponto de origem. Um ponto de gatilho ativo no glúteo pode gerar, por exemplo, dores na perna. Um ponto entre as escápulas pode gerar uma dor de cabeça. As dores podem piorar ou melhorar dependendo da posição e do movimento do músculo. Descansos rápidos normelmente aliviam as dores. Já os descansos longos, como uma noite de sono, podem piorar. Não há explicações científicas para as áreas de projeção destes pontos. Eles não seguem os nervos ou outras estruturas anatômicas. A única evidência da existência dos pontos de gatilho, é que podemos constatar que todas as pessoas sentem dores na mesma área quando se estimula o ponto. As causas mais comuns de ativação de um trigger point são: Movimentos repetitivos Sobrecarga Desequilíbrio na articulação Frio/vento Movimentos rápidos Contração muscular extrema por muito tempo Outros trigger points Trauma Doenças Estresse Embora as causas destes pontos não tenham explicações perfeitas e ainda estejam sendo estudadas, a massagem é considerada o tratamento mais eficaz para este problema. A massagem para trigger points começa com deslizamentos leves para preparar o músculo. Depois, são usadas técnicas para remover o ponto. Usam-se pressões, alongamentos e movimentos de torções leves na musculatura. Em muitos casos, as pessoas têm dores durante anos sem saber a causa do incômodo e estas dores são retiradas em uma única sessão de massagem com trigger points. http://www.clinicademassagem.net.br/trigger-points-pontos-de-gatilho